ウエストの引き締め成功するか？理想は運動だが・・お腹ダイエットブログ

さすがに、お正月休みには体重が２キロくらい増えてしまいました。
いわゆる「お正月太り」というものですね。

しかし、それからまた年末以前の食生活に戻して、現在は６９キロ〜７１キロの間で安定的にベストな体重を維持できています。

さて、今回は前回に引き続き、８月に入ってから９月終わりごろまでのダイエットの内容と実績を報告したいと思います。

実はこの時期が最も体重が減った時期なのです。

朝食を控え目に食べ、夜はなるべく食べないようにする基本スタイルはなんら苦もなく貫きました。
どうしても腹が減ってしょうがない場合は、スーパーのお惣菜コーナーで見切り品のほうれん草のおひたしなど、カロリーの低そうなものを選んで食べたり、冷奴を食べたりして空腹を満たしました。
これだけでも、何も食べないよりは全然マシでした。

８月の中旬頃の体重はだいたい７４キロ前後で推移していました。
当初の目標が７３キロ台だったので、目標達成までにはもう一息、といったところでした。

私にはひとつ悩みがありました。
便通が安定しないことです。

毎日ぶっ続けで排便できる時期は良いですが、２〜３日出ない日もあったりして、おなかが張ってしまうこともありました。

そこで、私は８月の中旬頃から、テレビコマーシャルで有名なある漢方薬を服用することにしました。
後は、ダイエット目的にと、これもまたコマーシャルで有名なあるサプリメントを飲んでみることにしました。

その後の私の体重の落ち方を見ると、サプリメントなどを使ったことは結果として効果があったと考えますが、肝心要の基礎の部分はやはり徹底的なカロリー制限にあると考えます。

なんせ、職業柄、日頃運動不足なので、カロリーを消費できない分、入ってくるカロリーを制限する、という方法が最も私に適したダイエット方法だったのです。
しかし、毎日、３０回程度の腹筋、腕立て伏せくらいならやっていました。

自助努力の甲斐あって、９月の終わりごろには、目標を難なくクリアして、体重は７２〜７３キロの間で安定的に推移するようになりました。

かなり減らせたので、このあたりの時期からは、朝食だけは腹いっぱい喰らうようになりました。
しかし、相変わらず夜だけは出来るだけ食べないというスタイルだけは一貫して通し続けました。

以上が８〜９月までのダイエット活動の実績報告です。

次回は１０月から１２月までの活動と実績をご紹介します。

本日より、私が３ヵ月で約９キロの減量に成功した経験談を、時系列に書いていきたいと思います。

きっかけは、１枚の家族写真でした。

そこに写っていた私の姿に衝撃を覚えたのです。
正直、今はあまり見たくない写真です。あまりにも醜くなっていたから。

顔はパンパンに膨れ上がり、おなか周りが異常にポッコリした完全メタボ体型。

１年前の写真に比べると、明らかに違うのです。
体重計に乗ってみると約７９ｋｇ　過去最高の体重になっていました。

それが７月の中旬頃でした。

まず取り組んでみたこと。
１日だけ、何も食べずに過ごしてみました。
すると、たった１日だけで体重が１キロ落ちました。

たった１日でこれだけ違うなら、これを何日か続けたらどうか？
と、考えましたが、さすがに断食するのは無理なので、

そうだ、
晩飯をしばらく抜く、という方法なら無理なく続けられるのではないか？
と考えました。

夜、全く何も食べないのもあまりにも腹が減るので、
サラダだけとか、豆腐だけとか、カロリーの低そうなごくわずかな食べ物を食べて凌ぐこともありました。
スーパーの薬局で売ってあるダイエットビスケットもおおいに活用しました。

その結果、５日間で約２ｋｇの減量に成功。
この時点で体重が７９キロから７７キロになりました。

これで少し自信が付きました。
その後も基本晩飯抜きの食生活を続けた結果、７月中には、常に体重７６〜７７キロ台を維持することが出来たのです。

この小さな成功体験が、その後の本格的でなおかつ健康的なダイエットを継続できる糧となったと、今でも思っております。

次回の記事は、８月の、７７キロ台から７５キロ台に、さらに２キロの減量に成功した体験を掲載したいと思います。ブックマークをお忘れなく。

久しぶりの更新です。

取り急ぎ、報告させて頂きたい事があります。

私の体重が、ついに７０キロを切ってしまいました。
今は６９キロ位です。

まあでも、正確には７０キロを切ったとは言えません。
なぜならば、７０キロを切っているのは、あくまでも「長時間何も食べなくて空腹」でいる時だけですから。

満腹時には、やっぱりまだ７１〜７２�sはあるわけでして、
堂々と「７０キロを切ったよ！」というのは、まだいささかインチキであるわけです。

本当の目標は、
「満腹時であっても、体重が７０キロを切ること」
ですので、まだまだこれからもダイエットに頑張りたいと思います。

「頑張る」とは言っても、私自身は今ではもうダイエットが習慣になってしまっており、正直あまり「頑張っている」という自覚がないのですよ。なんだか自然にダイエットしています。

ダイエットは大変そうだ、と思っている方が多いかと思いますが、
やってみると、本当にシンプルなものです。ダイエットのためにお金をかけることも私の場合、ほとんどありません。

それと、やっぱり「習慣」って大事ですね。
家に帰ってすぐ焼酎飲んでつまみをダラダラつまんでいるような生活をすれば、太るのが当たり前なのです。

痩せるような生活習慣を身に付けてしまえば、もはや痩せるのが当たり前なのと同じことなんですよね。

難しいことは私には分かりませんが、ダイエットの「コツ」のようなものはいくつかありますので、後日いろいろと書いてみたいと思います。

こんにちは。

７月から現在までに７キロの減量に成功していることは、
すでに報告しているとおりですが、

そういえば、
肝心のウエストサイズはどうなったの？？

ということについて報告しておきたいと思います。

実を言いますと、
ブログ初期の頃にたびたび登場していた「メタボメジャー」


これがどこかに消えてしまっていて、随分と自分のウエストサイズを測っていなかったのです。

メタボメジャーは間違いなくどこかに消えてしまって、失くしてしまったので、
家の中から普通のメジャーをようやく探し出して、
今日、ひさしぶりにウエストサイズを測ってみました。

すると。
８７センチでした。

最もウエストサイズが大きかった時には、９３ｃｍでしたから、
６ｃｍマイナスで、ウエストサイズ引き締めは大幅に成功した、

・・・かのように思えます。

が、身長１７５ｃｍ足らずでこのウエストサイズ。
９３ｃｍなんて、あまりにもポッコリし過ぎているだけであって、
これが８７ｃｍになったところで、ようやく「チョいポッコリ」レベルになっているだけなのです。

実際、ピーク時に比べウエストサイズは小さくなったとは言っても、
まだまだおなかのポッコリ感は残っておりますし、
なんだかんだで、８５ｃｍは優に超えているわけですから、

まだまだ「メタボ脱却」と言うにはほど遠いわけなんです。

私の個人的な感想ですが、

体重そのものを減らすだけの「減量」ならば、それほど難しくなかったけれども、
ウエストサイズを引き締めることは結構ハードルが高そう、だと感じています。

メタボから完全に脱却するには、
まだまだ遠い道のりとなりそうです。

第一関門として、とりあえず８５ｃｍ以下を目標に頑張ってみます。

前回の日記の続きになります。

２ヶ月足らずで−７キロの減量に成功した、私の赤裸々なダイエット方法を詳らかに明らかにしたいと決意しました。

ただ、なんとなく始めてしまったこのブログ。
まさかこんなに長く続けるとは思っていなかったので、
たくさんの読者の方を集める努力は全くしておりませんでした。

気合を入れてダイエット記事を書いても、
お読みくださる人がほとんどいないと分かっていたら、
記事を書き続けるモチベーションも維持できるはずもありません。

そこで、偶然にこのブログを発見された方にお願いがあります。

ブックマークしていただき、また定期的にこのブログをご覧いただだくようお願いします。

それほど意思の強くない私が、今でも順調にダイエットが続いている秘訣なども明らかにしていきたいと思います。

７月の下旬には体重８０キロあった私が、
約２ヶ月足らずで７キロ減の７３キロまで体重を減らした、
ダイエット成功談を今日から書いていきたいと思います。

まず、７月の下旬には結構壮絶なダイエット方法を執りました。
それは、極端に食事の量を減らしたのです。

朝、ちょっとだけ野菜や大豆を食べて、それから寝るまで何も食べない、
無理やりな方法を使いました。

その結果、５日足らずで約２キロの減量に成功しました。

ちょっと無理やりですが、単純に体重を減らすだけなら、
何も食べなければ簡単に体重は減ります。

しかし、これはあまりにもツラい方法です。
ダイエットの方法としても、リバウンドし易くなり、これはあまり良くないそうです。

８月に入り、私のダイエットの手法がすこしずつ変わっていくこととなります。

続きを次回より執筆していきたいと思います。

本日のまとめ。
単に体重を減らすだけなら、お金は一切かからない、ということです。
何も食べないと食事代がかからないわけですから、至極当然なことですよね。
逆にお金が貯まるのではないでしょうか？？

ずいぶんとお久しぶりです。

前回、最後の更新が昨年の１１月でした。
実はあれから、私はダイエットどころか、逆に体重は増え続け、
おなか周りも一層ヤバイ状態になっていました。

ピークだったのは今年の７月ごろでした。

体重はついに８０�sに達し、ウエスト周りも正確には測っていませんが、９５ｃｍくらいまで成長してしまって完全にメタボ状態もいいところでした。

ダイエットのブログをやって、痩せようと思っていたのに、

いったい私は何をやっていたのでしょうか？？

しかし、
私はまだあきらめてはいなかったのです。

今年の７月下旬のことです。

家族で遊園地に行って久しぶりに写真を撮りました。

その写真に写っていた私自身の姿は・・・

有り得ないくらいの醜い「メタボオヤジ」の姿でした。

この時私の気持ちは、ダイエットを「したい」から、ダイエットを「する」に変わりました。
そう、醜い自分の写真を見てようやく「希望」から「決意」に変わったのです。

今は９月１１日ですが、
７月の下旬には体重８０キロあった私も、今では体重７３ｋｇにまで落とすことに成功しました。
ウエスト周りもずいぶんと細くなり、ズボンがかなりユルユルになってしまったほどです。

約２ヶ月間で７キロの減量に成功したわけですが、
一旦ダイエットが上手くいくと、だんだんと欲が出てきます。

せっかくここまで努力が実ったのですから、
まだまだ頑張って目標体重を７０�sジャストまで下げたいと思います。

いや、「下げたい」のではなく「下げることを決意します。」

この２ヶ月間でダイエットの極意が分かりました。

皆さんは、何から何までサプリメントや道具に頼ってはいませんか？
それではやっぱり痩せられないのです。
かつての私がそうでした。

次回の記事より、私がダイエットで成果を挙げられたコツなどを、書いていきたいと思います。

ようやく、皆さんに真にお役に立てる記事が書けそうです。
やっぱり、ダイエット食品の紹介ばっかりでは、中身がないですもんね。

今後はこのブログにご期待ください。
皆さんのお役に立てれば幸いです。是非ブックマークをしておいて、今後も注目してください。

頑張ります。

前回の記事で書いたモリモリ出してお腹ペッタンコのお茶のことですが、あれから私は、実際に購入して試してみました。



で、どうなったのよ？
ということについてですが、結論から言うと、
かなり効きます！

どちらと言うと便秘体質の私にも効いているということは、たいていの人にはちゃんと効くダイエットティーなのではないか、と思います。

商品が届いたのは、約２週間前。

初めて飲んでみた日は、夕飯中に食事をとりながら飲みました。
「これで、明日の朝トイレに行きたくなったら凄い！」と思っていましたが、
まさか、ただのお茶でそこまでの速攻性は期待できないだろうと思っていました。

だがしかし！
初日からいきなり、出る出る！朝からトイレに２回行きました。こんな事は珍しいです。
しかも、起きてすぐに便意を催したのですよ！

それから毎日一日も欠かさずに飲んでいます。
本当に今は便秘とは全く無縁です。お腹のスッキリ感を毎日感じていて、気分も爽快ですよ。本当に。

仕事中に何回もトイレに行きたくなると困るので、平日は、夜１回だけ飲むようにしていますが、休みの前の日などは、昼と夜２回以上飲んだりしています。これでさらに便通が良くなり、お腹ペッタンコになります。

万が一、体質に合わなければ、今なら無料お試し期間の10日以内に商品を返送すればいいだけなので、これは注文してみても絶対に損はないと確信しています。

本当に、良いダイエットティーにめぐり合えました。しかも、これ、お値段的にもかなりリーズナブルです。
これから、ずっと続けて行きたいダイエット茶だけに、このお買い得なお値段も凄く嬉しいですね。

商品販売ページに掲載されている「体験者の声」は決して誇張ではないと、私が実際に体験してみて確信しました。これならば、ブログをお読みの方にも強くおススメできます。本当にいいダイエット茶です。是非試してみてください。

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この方法であれば、無理な運動をする必要もなく、食べたいものを我慢する必要もなく、
「ただ、出すだけ」なので、非常に楽に取り組めるダイエット方法だと思います。
しかも、便をどっさり出すというダイエット方法はシンプルなのに非常に効果の高い方法なのですね。

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